1. Gunakan tangga : M'bakar bnyk kalori & menjimatkan masa menunggu lif
2. Letak kereta jauh2 : Drpada m'buang masa m'cari petak untuk meletakkn kereta, baik meletakkn kereta jauh sedikit
3. Basuh sndri kereta anda : Ia m'bakar kalori & m'jimat kn wang
4. M'beli belah : Gedung yg bsar m'buatkn anda bnyk b'jln, memikul brg belian, ttp ini x m'bantu m'jimatkn wang anda
5. Berasmara : Bagi 15 minit shaja akn m'bakar lebih kurg 100 kalori
6. Menari : Ia juga sbgai senaman & tenteramkn jiwa
7. Bersihkn rumah anda : Rehatkn sekejap pembantu rumah & keluarkn peluh
8. Makan sedikit, tetapi kurang : Mkan 5-6 kali sehari meningkatkn metobalisma & m'bakar banyk kalori
9. Kunyah..3 : Mengunyah gula2 getah (sifar gula) satu senaman utk rahang, m'bakar kalori & menyegarkn nafas
10. Ketawa : 10-15 minit ketawa boleh m'bakar 50 kalori. Jadi, sllu lah b'gembira & ketawa
tuk pengatahuan..t'msuk dri aku :)
2. Letak kereta jauh2 : Drpada m'buang masa m'cari petak untuk meletakkn kereta, baik meletakkn kereta jauh sedikit
3. Basuh sndri kereta anda : Ia m'bakar kalori & m'jimat kn wang
4. M'beli belah : Gedung yg bsar m'buatkn anda bnyk b'jln, memikul brg belian, ttp ini x m'bantu m'jimatkn wang anda
5. Berasmara : Bagi 15 minit shaja akn m'bakar lebih kurg 100 kalori
6. Menari : Ia juga sbgai senaman & tenteramkn jiwa
7. Bersihkn rumah anda : Rehatkn sekejap pembantu rumah & keluarkn peluh
8. Makan sedikit, tetapi kurang : Mkan 5-6 kali sehari meningkatkn metobalisma & m'bakar banyk kalori
9. Kunyah..3 : Mengunyah gula2 getah (sifar gula) satu senaman utk rahang, m'bakar kalori & menyegarkn nafas
10. Ketawa : 10-15 minit ketawa boleh m'bakar 50 kalori. Jadi, sllu lah b'gembira & ketawa
tuk pengatahuan..t'msuk dri aku :)
